krop og kost

Velkommen til et lækkert retreat i den norske skærgård

Krop og kost

Nyd 4 dage i Norges smukke skærgård med fokus på din krops velvære – både i form af Muskoskeletal træning og Yin Yoga samt lækker og nærende kost.

Krop

Vi træner primært muskoskeletal træning – i daglig tale mst. MST er en unik træningsform, der udover at styrke kroppen også giver en smidig muskulatur og øget bevægelighed.

Træningen giver minimalt slid og maksimal effekt, idet den lægger vægt på at følge kroppens anatomiske linier.

Yogastræk er dybe stræk, hvor vi bliver i strækket til også bindevævet giver sig. Bindevævet bliver nemlig med alderen mere stift. Yin Yoga stillingerne væder alt vævet og stimulerer til regenering og genopbygning.

Kost

Kosten er baseret på masser af nærende grøntsager, frugt og bær i form af smoothies, supper og salater og tilbehør til frokost og aftensmad. Den kan nemt tilpasses vegetarisk/vegansk kost. Har du allergier tager vi selvfølgelig hensyn til det.

Retreat program

Ankomst torsdag, hvor vi kommer på plads, spiser aftensmad sammen og strikker og hygger.

Fredag og lørdag forestiller jeg mig, at en typisk dag på krop- og kost retreatet vil se således ud:

8.00 Morgentræning – MST

9.00 Havdyp for dem, der har lyst til at prøve kræfter med det våde element.

9.00 Morgenmad

10.00 Egentid til at læse, håndarbejde eller gåtur i den smukke natur

13.30 Frokost

14.30 Egentid og eftermiddagskaffe

17.00 Yogastræk

18.30 Middag

Søndag går turen hjem til Danmark igen.

Pris og Dato

Dato: 7. – 11. juni 2024

Prisen er 3.995 kr i dobbelt – eller triple værelse per person.

Hvis du betaler 2 måneder inden eventet, så giver jeg en EarlyBird rabat på 500 kr, så prisen bliver 3.495 kr.

I er også velkommen som gruppe at booke et tidspunkt, der passer jer.

Betaling foregår enten via Mobilepay: 45470 eller via Jyske Bank: reg.nr: 5010 og konto nr. 128939